Quelques idées pour Arrêter de Fumer. Quelques bouilles du train sans fumée. On stoppe le tabac , Stop Tabac , c'est ici . Revue de presse sur le tabac...
Pourquoi cesser de fumer?
Santé:
- moins de risque de tumeurs, infarctus et affections respiratoires pour vous et vos familles .
- moins de toux, grippe et rhume .
- moins de bronchite et autres affections respiratoires pour vos enfants .
- votre coeur et vos poumons auront une récupération totale en peu de temps .
- plus d'endurance pour les activités motrices et sportives .
- davantage de souffle.
- meilleure capacité de concentration et de rendement intellectuel.
- à moyen terme , moins de stress
etc...
Auto estime:
- satisfaction personnelle d'avoir gagné une épreuve importante .
- sensation de liberté de n'être plus conditionné par une dépendance physique et psychologique.
- confiance en soi restaurée
etc...
Autres avantages:
- dents plus blanches
- peau plus fraîche
- fini le teint brunâtre
- haleine agréable
- odeur plus agréable dans la maison, dans la voiture et sur les vêtements.
- goût et odorat qui reviennent.
etc...
L'exemple:
- l'exemple pour les enfants, petits-enfants et amis.
- prouver aux autres que c'est possible d'arrêter
etc...
Economie:
- économie de beaucoup d'argent.
- dépenser cet argent en extras ou mieux vivre.
Confort :
- ne plus dépendre d'une drogue.-ne plus fouiller partout dans ses poches, sacs , tiroirs pour en trouver-ne plus s'énerver après les autres parce qu'on est en manque et qu'il faut aller s'en acheter-ne plus être gêné chez des amis pour fumer
etc...
ARRÊTER DE FUMER:
20 minutes après avoir fumé la dernière cigarette, la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la température du corps se normalisent avec l'élimination de la nicotine par l'organisme.
24 heures après, le taux de monoxyde de carbone du sang se stabilise à une valeur normale et la circulation sanguine s'améliore.
Quelques jours après, la circulation artérielle des poumons redevient normale - il est à nouveau possible de savourer pleinement l'existence.
Quelques petites semaines et le souffle s'améliore nettement.
Quelques semaines après, les accès de toux s'espacent ou disparaissent et la respiration s'améliore sensiblement - la satisfaction d'avoir arrêté de fumer apparaît.
12 mois plus tard, les poumons sont à nouveau totalement fonctionnels, et le risque de maladies cardiaques a diminué de moitié.
5 ans plus tard, le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'oesophage et de la vessie a diminué de moitié.
de 5 à 10 ans plus tard, le risque de cancer aux poumons a diminué et le risque d'infarctus devient équivalent à celui des personnes n'ayant jamais fumé.
Chaque jour les dents deviennent plus blanches, la peau plus fraîche, et l'odeur désagréable des cheveux et des vêtements disparaît.
Plus tôt vous arrêterez de fumer, et plus les risques "résiduels" diminueront.
